Pečena francuska tost tepsica s sastojcima Streusel Streusel
Stoga, što učiniti ako naiđete na pojedinca u svojoj obitelji, na svom osoblju ili na vašem kauču jedući sve svoje grickalice, a ne ugraditi komunalne usluge? Imamo nadu! Ovog tjedna, evo 4 načina za rješavanje ljudi s pravima.
4 više načina za rješavanje ljudi pod nazivom People
Savjet br. 1: Budite dosljedni. Savjet br. 2: Nemojte im pomoći. Savjet br. 3: Zapitajte se jesu li prava kršena. Savjet br. 4: Sjetite se razlike između vrijednosti i prava.
Ovdje su detaljnije.
Savjet br. 1: Budite dosljedni.
Kad ljudi koji žele nešto od vas, oni neće uzeti odgovor. Oni imaju način da se kajoliraju, uvijaju ruku i općenito vas nose.
Zašto? Ne kriviti mamu i tatu, ali studija sa Sveučilišta u Gruziji ispitala je podatke preko 300 muških undergrad -a i otkrila da je nedosljedno roditeljstvo snažno povezano s osjećajima prava.
Istraživačima, istraživačima, istraživači su značili neujednačeno pojačanje pravila ili selektivno pratiti posljedice. Roditelj bi mogao reći, ne bih vam trebao dopustiti, ali u redu, samo ovo jednom ili u redu, nastavite, ali nemojte reći majci ili tata kaže da ne možete, ali kažem da možeš!
S vremenom djeca uče da mogu gurnuti granice. Pitaju drugog roditelja ako netko kaže ne. Izdvajaju da pitajući tisuću puta. Otkrivaju da mogu uzrujati ono što žele-razmislite Dudley Dursley bacajući trbuh kako bi izvukao rođendanske poklone broj trideset sedam i trideset i osam tetke Petunije i ujaka Vernona.
Bez obzira na to, rezultat je da djeca saznaju da ne ne znači uvijek ne, što podstiče osjećaj prava. Ali pravo ne čini ovu djecu neugodnom. U studiji Sveučilišta u Georgia, istraživači su to napravili korak dalje i otkrili da je na fakultetu pravo bilo povezano s prisilnim seksualnim ponašanjem.
Dakle, budite u skladu s naslovnim ljudima u vašem životu. Nemojte vafli granice. Recite što ćete učiniti, a zatim radite ono što kažete. Posljedice stavite u pokret ako pređu vaše granice.
Doduše, to je lakše reći nego učiniti. Pod naslovima ljudi će eskalirati kad čuju ne. Stoga budite spremni za ogorčenje, argument ili čak pad. Ali onda? Držite brzo. Teško je, ali smatrajte da je to ulaganje u to što se u budućnosti ne iskorištava.
Savjet br. 2: Nemojte im spasiti.
Ne povlačite mamu i tatu Ponovno kroz blato, ali ista studija Sveučilišta u državi Georgia otkrila je da je nadmoćno – better poznat kao roditeljstvo helikoptera – također dovodi do prava.
stranice
12Next ›Zadnji» Sav sadržaj je ovdje u informativne svrhe samo. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autorici
Ellen Hendriksen, doktorat
dr. Ellen Hendriksen bila je domaćin pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i završila je usavršavanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, Kako biti sami: Utići svog unutarnjeg kritičara i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u ožujku 2018.
Pretplatite se na pametnog psihologa Podcast Spotify Google Stitcher
Ovaj tjedan, pametni psiholog dr. Ellen Hendriksen otkriva Još 4 načina da se nosite s ljudima tako gurnuti da biste pomislili da je posljednji čamac za spašavanje gotovo pun.
Ellen Hendriksen, doktorat Psihologa pametnih 12. listopada 2018. 5-minutni ReadePisode #217 Play Pause Slušajte kako se nositi s ljudima koji imaju pravo u 4 koraka, trenutno doživljavamo pitanja reprodukcije na safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
Zašto? Roditeljstvo helikoptera definirano je kao razvojno neprimjerene razine kontrole i pomoći. Roditeljstvo helikoptera može se dogoditi u bilo kojoj dobi, od uvijek usmjeravanja igre mališana (“Evo, ne biste li željeli dodati malo crvenih lega u kulu?”), Da biste napravili dječji domaći zadatak kako bi se mogla dobro naspavati, ili Pozivajući profesora fakulteta o lošoj ocjeni u ime djeteta.
iznova i iznova, djeca saznaju da mogu računati na druge da predvide i pobrinu se za svoje potrebe, što dovodi do … pogodili ste to : osjećaj prava.
Stoga, ako steknete smisao da se manipulirate u povišici, opravdanju odsutnosti ili pomaganju prijatelju da se preseli znajući da nećete tako dobiti tako Kao pizza iz nje, u redu je reći ne. Ne morate im spasiti. U stvari, možda ćete im činiti uslugu izražavajući povjerenje u njihovu sposobnost da to sami rade.
Savjet br. 3: Zapitajte se jesu li kršena prava.
Pojedinci imaju zanimljiv način da se postanu žrtvom. Na primjer, bivši izvršni direktor Wells Fargo inzistirao je na nacionalnoj televiziji da su banke istinske žrtve financijske krize iz 2008. godine.
Što je više, pod nazivom Pojedinci skloni su se uvrnuti u žrtve kad nema stvarnih prava – na primjer , Sigurnost, pravda ili jednaka zaštita, između ostalog – bila je prekršena. Banke nemaju pravo prikupiti u milijardama dolara, pogotovo sumnjivim metodama a la Ryan Gosling u velikom kratku. Spomenuti vozač u ramenu nema pravo na praktičnost na štetu drugih. A Dudley sigurno nema pravo na trideset osam poklona.
Pojedinci imaju način da se uvjere (i vi!) Da su okolnosti nepravedne i svijet im duguje. Ako se osjećate sumnjivo ili mislite da bi vam se moglo manipulirati, zapitajte se što je ispravno kršeno. Ako to zapravo nije pravo – ali umjesto toga želja, želja, težnja ili pogodnost – možete s povjerenjem primijeniti savjete br. 1 i #2.
Savjet br. 4: Sjetite se razlike između vrijednosti i pravo.
„Gimme Gimme, vrijedan toga“, djeluje kao peta lirika harmonije, ali za pravo postaje slogan koji zbunjuje dva različita koncepta vrijednosti i prava.
Postoji vitalna razlika između “Ja sam vrijedan toga” i “Zaslužujem to”, posebno kada je riječ o sve previše ljudskim potragama poput uspjeha, sreće, novca, romantike i seksa.
Svaki čovjek ima svojstvenu vrijednost. Dakle, uzmimo romansu kao primjer. Svi su dostojni romantične veze variforce što je to web stranica. Ali nitko nema pravo na romantičnu vezu. To se mora međusobno potaknuti i održavati, a ne samo dodijeljeno.
Isto tako, kao i ljudi, svi smo dostojni sreće. Ali, za krevetiće iz određene deklaracije, imamo samo na potragu.
Sada, vjerojatno nije dobra ideja predavati momka iz prve klase koji zahtijeva treći jastuk i toplije matice o semantičkim razlikama između vrijednosti i prava, ali korisna je razlika da vam se držite u glavi.
Sve u svemu, ljudi s naslovom su vani, možda čak i u vašoj obitelji ili na vašem radnom mjestu. Ali budite dosljedni, nemojte ih spasiti i budite pažljivi na prava nasuprot željama i vrijednoj nasuprot pravu. I onda? Povratak na kauč. Uz malo sreće, vaš vječni houseguest možda je čak napunio grickalice.
Slika pod naslovom Kid © Shutterstock
Pages
«Prvo‹ Prethod12 Sav sadržaj ovdje je u informativne svrhe samo. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vlastitog davatelja usluga mentalnog zdravlja. Posavjetujte se s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autorici
Ellen Hendriksen, doktorat
dr. Ellen Hendriksen bila je domaćin pametnog psihologa podcasta od 2014. do 2019. Ona je klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu (CARD). Zaradila je doktorat. U UCLA i završila je usavršavanje na Harvard Medical School. Njezin znanstveno utemeljen, pristup nultog prosudbe redovito se prikazuje u Psychology Today, Scientific American, Huffington Post i mnogim drugim medijima. Njezina debitantska knjiga, Kako biti svoj: Utihnula svog unutarnjeg kritičara i uspon iznad socijalne anksioznosti, objavljena je u ožujku 2018.
Pretplatite se na pametni psiholog podcast Spotify Google Stitcher
Sastavite ovu ukusnu kasicu noć prije. Kad ste spremni za pečenje, jednostavno dodajte Streusel Topping and Pop u pećnicu za nevjerojatno, jednostavne jelo za doručak ili brunch!
Amanda Thomas Domaći izvršni direktor 6. svibnja 2014. 1-minutno pročitajte
vi Izgledat ću kao pravi doručak ili doručak kada poslužite ovo nevjerojatno ukusno jelo. Pogledajte omiljeni doručak domaćeg izvršnog direktora!
pečene francuske tost tepsije s streusel
Streusel sastojci
2 šalice pakiranog svijetlo smeđeg šećera 1 šalica nasjeckanih pekana ½ šalice slanog maslaca, narezano (1 štapić) 4 žličice mljeveni cimet
sastojci od kaserole
12 šalica kockice, srdačan kruh (pšenica, ovčarice ili challah su najbolji) 8 velikih jaja 3 šalice ½ šalice bijelog šećera ½ ½ žličice soli 4 žličice javorovog sirupa od vanilije za posluživanje
Smjerovi
Kombinirajte sve sastojke na streusel u zdjeli, dobro miješajući dok ne napravi male komade. Pokrijte i držite u hladnjaku da se ohladite.
Podmažite bočne strane i dno posude za pečenje 9 x 13 s maslacem. Kockice kruha stavite u jelo.
u veliku zdjelu, kombinirajte jaja, mlijeko, šećer, sol i vaniliju, miješajući da se temeljito ugradite. Izlijte smjesu jaja ravnomjerno i polako preko kockica kruha. Nježno bacite kako biste osigurali čak i premaz svih kockica kruha.
Poklopac i stavite u hladnjak preko noći da se ohladi.
Kad ste spremni za pečenje, prethodno zagrijavajte pećnicu. Vrh smjese kruha/jaja.
Pecite 45-60 minuta, ili dok se preljev ne porumeni i mjehuri.
ostavite da se ohladi oko 10-15 minuta, i poslužite Toplo s javorovim sirupom.
Saznajte više o vrstama vježbanja, vježbi, dodacima, strategijama oporavka i mentalnom treningu koji vam dobivaju najviše vrijednosti za svoj novac.
Ben Greenfield Guy 18. svibnja 2015. 5-minutni ReadePisode #234 Play Pause Slušajte fitness savjet koji dobiva najviše udara za vaš dolar, 2. dio koji trenutno doživljavamo probleme reprodukcije na safariju. Ako želite slušati zvuk, koristite Google Chrome ili Firefox.
Ako ste ozbiljni natjecatelj ili sportaš s plaćom na liniji, definitivno bih se složio s #1. Međutim, iako je svakako istina da odgovaranje na brod e -pošte ili uključivanje u kognitivno zahtjevan rad može umanjiti naknadne fizičke performanse, #2 je uglavnom nešto o čemu se treba brinuti prije “velikog” treninga ili utrke – ne nužno problem prije nego što je nužno problem Tipičan dan u teretani.
Ali postoji nekoliko drugih trikova koje biste možda željeli imati na umu kada je u pitanju mentalni trening i motivacija – tipovi koje objavljujem u svojoj epizodi, „3 Jedi Mind Tricking Da biste poboljšali svoje vježbe ”:
Tehnike disanja za vizualizaciju afirmacije
Pogledajte epizodu 225 za nitty-gritty detalje o ove tri tehnike.
Race Prep
Alex daje bogatstvo savjeta u odjeljku o pripremi utrke i bez obzira jeste li se pripremali za 5K ili Ironman triatlon, ovo su savjeti koji stvarno rade , uključujući:
konus: postupno ispuštanje volumena vježbe počevši 2 tjedna prije vašeg velikog događaja, s oko 50% normalnog volumena u posljednjem tjednu, istovremeno održavajući intenzitet. Svakako se slažem s ovim konceptom, ali s upozorenjem da ću često suziti samo 4-5 dana prije mnogih utrka, a napraviti samo veliki, dugačak konus prije vrlo važnog događaja-poput Svjetskog prvenstva. To je zato što se više tjedna kože prije nego što neki događaj može imati potencijal da umanjite vašu kondiciju. Zagrijavanje: Teški napor prije kratke, intenzivne utrke ili konkurencije povećavaju vaš VO2 Max tijekom događaja. Na primjer, Alex preporučuje umjereno težak, 6-minutni napor, završivši 10 minuta prije nego što započne biciklističku utrku, ili 2, 60 sekundi, malo brže od tempo tempa, prije početka trkačke utrke. Potpuno sam na brodu s ovom preporukom, a također bih naglasio da sam za zagrijavanje našao veliku korist i od vizualizacije i od hiperoksigenacije. Toplinski trening: Alex preporučuje trening topline (poput suhe saune) kako bi se povećala performanse, čak i u hladnim uvjetima. To sigurno može biti dobar način za povećanje tolerancije topline i volumena plazme u krvi, a ja ulazim u znanost o aklimatizaciji topline u svom intervjuu s dr. Rondom Patrick. Ali uz toplinski trening, također bih naglasio važnost hladnog treninga i hladne termogeneze za povećanje kardiovaskularne učinkovitosti i otpornosti na stres. Za bilo koji tjedan, obično radim najmanje nekoliko 10-30 minuta uranjanja hladne vode i sesije suhe saune od 30-45 minuta (od kojih je potonje, usput, najučinkovitije nakon treninga).
Dok je tamo tamo jesu li puno više savjeta za poboljšanje performansi i trikova u koje bih mogao proroniti, poruka o podudaranju je sljedeća: Uključivanjem samo nekoliko ovih jednostavnih savjeta koje smo obuhvatili u posljednje dvije epizode, možete doživjeti veći poticaj u izvedbi od vas “D, samo” trening teško. “
Veliko hvala Alexu Hutchinsonu i svijetu trkača za originalni članak koji me nadahnuo da napišem ovu seriju od 2 dijela!
Ako imate više Pitanja o fitness savjetima koji vam donosi najviše praska za vaš dolar, ostavite svoja razmišljanja na Facebook.com/getfitguy stranici!
Voće i biciklističke slike ljubaznošću Shutterstock -a.
Stranice
«Prvo‹ Prethod12 Svi sadržaji ovdje su samo u informativne svrhe. Ovaj sadržaj ne zamjenjuje profesionalnu prosudbu vašeg vlastitog pružatelja usluga. Posavjetujte se s licenciranim zdravstvenim stručnjakom za sva pojedinačna pitanja i pitanja.
O autoru
Ben Greenfield
Ben Greenfield stekao je diplomu i magistrirao na Sveučilištu u Idahu iz sportske znanosti i fiziologije vježbanja; Osobni trening i potvrde o snazi i kondicioniranju Nacionalne udruge za jačanje i kondicioniranje (NSCA); Sportska prehrana iz Međunarodnog društva za sportsku prehranu (ISSN), napredna certifikata za postavljanje bicikla od Serotte. Ima više od 11 godina iskustva u treningu profesionalnih, kolegijalnih i rekreacijskih sportaša iz svih sportova, a kao što je pomoglo stotinama klijenata da postignu mršavljenje i uspjeh u fitnessu.
Pretplatite se na postavljanje momaka podcasta Spotify Google Stitcher
Pijući 400 milijuna šalica kave dnevno, Amerika je uistinu kofeinska nacija. Gledajte Nutrition Diva u skladu s zdravstvenim implikacijama ovisnosti o kavi u njenom segmentu o emisiji NBC’s Today.
Autor Monica Reanagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 15. ožujka 2013. 1-minutno pročitajte
Ako vi Popis kave, ovaj segment je obavezan promatranje.
Nutrition Diva govori o sadržaju kofeina u 4 popularna pečenja, uključujući Starbucks, Dunkin ‘Donuts, McDonald’s i Seattle’s Best. Otkriva neke iznenađujuće istine o kavi i odgovorima na pitanja gledatelja o mitovima za kavu.
Posjetite nbcnews.com za pripisu vijesti, vijesti o svjetskim vijestima i vijesti o ekonomiji
o autoru
Monica Reanagel, MS, LD/N, CNSMonica Reanagel je licencirana nutricionistica s certifikatom od strane odbora, autorica i tvorac jednog od najzahtjevnijih podcasta zdravlja i fitnesa iTunesa.