Kaliforniában élek, szeretek néhány házi mexikói ételt!
Tempeh tacos
(3 szavazat, átlag: 5-ből 4-ből) Betöltés …
4 3 véleményből
Szerző: A növény- Powered Dietitian
Easy Fekete Bab Senchiladas zöld mártással
Sharon Palmer
2020. május 5 -én közzétett
· Recept
Kaliforniában él, szeretem néhány házi mexikói ételt! Számos klasszikus mexikói étel, köztük az enchiladák, nem növényi alapú. Szóval, ezért osztom meg ezt a szuper könnyű, finom, 100% -os növényi (vegán) receptet a fekete bab spenchiladák számára zöld mártással. Felhívva a fekete bab, a növényi alapú sajt, a koriander és a spenót ízeit-mindezt a teljes kiőrlésű tortillákba gördítve-ez a recept hamarosan otthoni klasszikus lesz. Mindössze 8 összetevővel, amelyek nagyjából bármilyen szupermarketben megtalálhatók További tippek, ez a költségvetés-barát étkezés tápláló is-rost, fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidáns vegyületekkel csomagolva. Az egész családod imádni fogja ezt az ételt! Csak párosítsa egy ropogós salátával, és be van állítva. ) Betöltés …
3.3 9 értékelésből
Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept
Kaliforniában él, szeretek néhány házi mexikói ételt! Számos klasszikus mexikói étel, köztük az enchiladák, nem növényi alapú. Szóval, ezért osztom meg ezt a szuper könnyű, finom, 100% -os növényi (vegán) receptet a fekete bab spenchiladák számára zöld mártással. Felhívva a fekete bab, a növényi alapú sajt, a koriander és a spenót ízeit-mindezt a teljes kiőrlésű tortillákba gördítve-ez a recept hamarosan otthoni klasszikus lesz. Mindössze 8 összetevővel, amelyek nagyjából bármilyen szupermarketben megtalálhatók, ez a költségvetés-barát étkezés tápláló is-rost, fehérje, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidáns vegyületekkel csomagolva. Az egész családod imádni fogja ezt az ételt! Csak párosítsa egy ropogós salátával, és be van állítva. ) Betöltés …
3.3 a 9 értékelésből
Szerző: A növényi alapú dietetikus
nyári vegetáriánus chili
sharon Palmer
Megjelent 2021. augusztus 17 -én
frissítve 2022. február 8 -án
· Recept
Ki állítja, hogy a chilinek hűvös időjárási ételnek kell lennie? Csomagolja be a növényi alapú chilit rengeteg zöldséggel, adjon neki egy „húsos” textúrát az acélvágó zabnak (igen, acélvágó zabnak!), Fűszeres gyógynövényekkel és fűszerekkel fűszerezze, és a Farm Friss termékekkel, például az avokádókkal, például az avokádókkal. És a koriander, és most fedezte fel a következő meleg időjárást, a rusztikus ételt. Bár ez egész évben is tökéletesen finom! Tálaljuk ezen a nyáron, vegetáriánus chili, amely szintén vegán és gluténmentes, éles zöld salátával és vegán serpenyőm kukoricakenyérrel, és minden készen állsz! Ez a chili receptek egész ételek, növényi alapúak, mivel olaj, cukor vagy só használata nélkül készíthetik.
Még a konyhát is hűvösen tarthatja, ha a tűzhelyről a tetejéről a lassú tűzhely -módszerre válthat a recept elkészítéséhez. Csak áztassa a babot egy éjszakán át, majd adja hozzá az összes összetevőt egy lassú tűzhelyhez, és főzze alacsonyan 8-10 órán keresztül vagy magas 4-6 órán keresztül. Vagy tegye az egész receptet egy azonnali edénybe, nyomja meg a „Bean/Chili” beállítást, és ezt az ételt az asztalra töltse le!
Nyári vegetáriánus chili
(4 szavazat, átlag: 5 -ből 5 -ből) Betöltés …
5 4 véleményből
Szerző: A növényi hajtású dietetikus · recept
Ki állítja, hogy a chilinek hűvös időjárási ételnek kell lennie? Csomagolja be a növényi alapú chilit rengeteg zöldséggel, adjon neki egy „húsos” textúrát az acélvágó zabnak (igen, acélvágó zabnak!), Fűszeres gyógynövényekkel és fűszerekkel fűszerezze, és a Farm Friss termékekkel, például az avokádókkal, például az avokádókkal. És a koriander, és most fedezte fel a következő meleg időjárást, a rusztikus ételt. Bár ez egész évben is tökéletesen finom! Tálaljuk ezen a nyáron, vegetáriánus chili, amely szintén vegán és gluténmentes, éles zöld salátával és vegán serpenyőm kukoricakenyérrel, és minden készen állsz! Ez a chili receptek egész ételek, növényi alapúak, mivel olaj, cukor vagy só használata nélkül készíthetik.
Még a konyhát is hűvösen tarthatja, ha a tűzhelyről a tetejéről a lassú tűzhely -módszerre válthat a recept elkészítéséhez. Csak áztassa a babot egy éjszakán át, majd adja hozzá az összes összetevőt egy lassú tűzhelyhez, és főzze alacsonyan 8-10 órán keresztül vagy magas 4-6 órán keresztül. Vagy tegye az egész receptet egy azonnali edénybe, nyomja meg a „Bean/Chili” beállítást, és ezt az ételt az asztalra töltse le!
Nyári vegetáriánus chili
(4 szavazat, átlag: 5 -ből 5 -ből) Betöltés …
5 4 véleményből
Szerző: A növényi alapú dietetikus
rossz étrend fenyegeti a nemzetbiztonságot
Sharon Palmer
2021. március 27-én közzétett
A közelmúlt Az Egyesült Államokban a táplálkozási státusz annyira gyenge, hogy még a nemzetbiztonságunkat is veszélyezteti. Tudjon meg többet az egészséges táplálkozás erejéről ebben a kutatási frissítésben. A tested jól működik. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a teljes növényi ételek, például gyümölcsök, zöldségek, impulzusok és teljes kiőrlésű gabona fogyasztását. A tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő táplálkozásra összpontosítva a teljes ételek bevitele révén csökkentheti a szívbetegségek, a rákok és más egészséggel kapcsolatos kockázatok kockázatait, és javíthatja az általános életminőséget. Sajnos a táplálkozás fontosságát alábecsülik. Ennek eredményeként a rossz táplálkozás a betegség fő oka az Egyesült Államokban, ami egyre növekvő terhet jelent az országra, amely nemcsak káros a gazdaságra és a sok ember egészségére, hanem az is, amely a pontig romlott. a nemzetbiztonság fenyegetése miatt, a szövetségi táplálkozási kutatási tanácsadó csoportot létrehozó szakértői csoport nemrégiben készített jelentése szerint.
Az egészségtelen étrend évente több mint félmillió halálért felelős Az American Journal of Clinical Nutrition (2020. július) közzétett jelentése. A jelentés szerint a felnőttek kb. 46% -a és a gyermekek 56% -ánál van a rossz minőségű étrend. A rossz táplálkozás és az egészséggel kapcsolatos kockázatok közötti összefüggést az elhízással, a szívbetegséggel és a különféle rákokkal társították. Ennek eredményeként az amerikai egészségügyi kiadások majdnem megháromszorozódtak 1979 -től 2018 -ig, 6,9% -ról 17,7% -ra. Azok, akik az egészséggel kapcsolatos különbségekkel szemben a leginkább kiszolgáltatottak, a kisebbségi csoportok, a vidéki területek és az alacsony jövedelmű közösségek, akik az iskolában alacsonyabb tudományos eredmények ciklusába kerülnek, alacsony termelékenység, megnövekedett betegségkockázat, a zseb egészségügyi költségeiből, és a szegénység sokak számára. Az étrenddel kapcsolatos betegségek most befolyásolják az Egyesült Államok katonaságának készenlétét és az Egyesült Államok Védelmi Minisztériumának és az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériumának költségvetését. A 2018. évi jelentés szerint a 17–24 éves kor több mint 70% -a nem jogosult katonai szolgálatra, az elhízás pedig a vezető kizáró
A megfelelő táplálkozás döntő szerepet játszik az általános életminőségben, és az IT -ben. minden egyén számára ugyanolyan hozzáférhetőnek kell lennie. Ezért a táplálkozási kutatásokra és a táplálkozással kapcsolatos politikák fokozott költségvetésére összpontosítani kell az egészségügyi tőke, a megfizethető erőforrások, valamint a kezelési és megelőzési módszerek javítása érdekében. A krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ügyeljen arra, hogy az egészséges egész ételekkel töltse fel étrendjét, beleértve az egészséges fehérjetartalmat, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket. És csökkentse a magasan feldolgozott ételek, például a cukros italok, a finomított snack -ételek, például a chips és a sütemények, valamint a gyorséttermek, például a krumpli és a hamburgerek bevitelét. Hogyan eszik itt több teljes kiőrlésű gabonaféléket. Töltse le az étrendjét egészséges növényi fehérjékkel itt. Tartózkodjon itt a lopakodó egészségügyi étkezési stratégiákról. > Mi a legjobb, egy vegán vagy mediterrán étrend? A növényi alapú húst alternatívák egészséges csere több növényi fehérjék a hosszú élettartamra
Kép: Egészséges szezonális termékek a New Orleans-i mezőgazdasági termelők piacán.
Blog | Plant | -A alapított kutatási frissítések megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben, amikor legközelebb kommentálom
30 friss tavaszi növényi leves recept hogyan kaphatok K-vitamint az étrendben?
navigáció utáni
30 friss tavaszi növényi leves recept-t kapok K-vitamint az étrendben?
Egy nemrégiben készült jelentés szerint az Egyesült Államokban táplálkozási státusunk annyira gyenge, hogy még a nemzetbiztonságunkat is veszélyezteti. Tudjon meg többet az egészséges táplálkozás erejéről ebben a kutatási frissítésben. A tested jól működik. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a teljes növényi ételek, például gyümölcsök, zöldségek, impulzusok és teljes kiőrlésű gabona fogyasztását. A tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő táplálkozásra összpontosítva a teljes ételek bevitele révén csökkentheti a szívbetegségek, a rákok és más egészséggel kapcsolatos kockázatok kockázatait, és javíthatja az általános életminőséget. Sajnos a táplálkozás fontosságát alábecsülik. Ennek eredményeként a rossz táplálkozás a betegség fő oka az Egyesült Államokban, ami egyre növekvő terhet jelent az országra, amely nemcsak káros a gazdaságra és a sok ember egészségére, hanem az is, amely a pontig romlott. a nemzetbiztonság fenyegetése miatt, a szövetségi táplálkozási kutatási tanácsadó csoportot létrehozó szakértői csoport nemrégiben készített jelentése szerint.
Az egészségtelen étrend évente több mint félmillió halálért felelős Az American Journal of Clinical Nutrition (2020. július) közzétett jelentése. A jelentés szerint a felnőttek kb. 46% -a és a gyermekek 56% -ánál van a rossz minőségű étrend. A rossz táplálkozás és az egészséggel kapcsolatos kockázatok közötti összefüggést az elhízással, a szívbetegséggel és a különféle rákokkal társították. Ennek eredményeként az amerikai egészségügyi kiadások majdnem megháromszorozódtak 1979 -től 2018 -ig, 6,9% -ról 17,7% -ra. Azok, akik az egészséggel kapcsolatos különbségekkel szemben a leginkább kiszolgáltatottak, a kisebbségi csoportok, a vidéki területek és az alacsony jövedelmű közösségek, akik az iskolában alacsonyabb tudományos eredmények ciklusába kerülnek, alacsony termelékenység, megnövekedett betegségkockázat, a zseb egészségügyi költségeiből, és a szegénység sokak számára. Az étrenddel kapcsolatos betegségek most befolyásolják az Egyesült Államok katonaságának készenlétét és az Egyesült Államok Védelmi Minisztériumának és az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériumának költségvetését. A 2018. évi jelentés szerint a 17–24 éves kor több mint 70% -a nem jogosult katonai szolgálatra, az elhízás pedig a vezető kizáró
A megfelelő táplálkozás döntő szerepet játszik az általános életminőségben, és az IT -ben. minden egyén számára ugyanolyan hozzáférhetőnek kell lennie. Ezért a táplálkozási kutatásokra és a táplálkozással kapcsolatos politikák fokozott költségvetésére összpontosítani kell az egészségügyi tőke, a megfizethető erőforrások, valamint a kezelési és megelőzési módszerek javítása érdekében. A krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ügyeljen arra, hogy az egészséges egész ételekkel töltse fel étrendjét, beleértve az egészséges fehérjetartalmat, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket. És csökkentse a magasan feldolgozott ételek, például a cukros italok, a finomított snack -ételek, például a chips és a sütemények, valamint a gyorséttermek, például a krumpli és a hamburgerek bevitelét. Hogyan eszik itt több teljes kiőrlésű gabonaféléket. Töltse le az étrendjét egészséges növényi fehérjékkel itt. Tartózkodjon itt a lopakodó egészségügyi étkezési stratégiákról. > Mi a legjobb, egy vegán vagy mediterrán étrend? A növényi alapú húst alternatívák egészséges csere több növényi fehérjék a hosszú élettartamra
Kép: Egészséges szezonális termékek a New Orleans-i mezőgazdasági termelők piacán.
Blog | Plant | -A alapított kutatási frissítések megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
A főzés emlékeinek megosztása az anyával
Sharon Palmer
2020. május 8 -án tett közzé
Frissítve, 2020. október 13 -án. És ha nem osztja meg saját anyja receptjeit gyermekeivel, hogyan maradnak ezek az emlékek és hagyományok? Hatalmas támogató vagyok a saját étel hagyományainak létrehozásában a konyhában, és átadom azokat a következő generációnak. Végül is az étel sokkal több, mint a tápanyagok – ez a táplálék és a szeretet. Szeretném ápolni ezeket az emlékeket anyával. Itt egy recept, a fenti képen, amelyet anyám déli élelmezési hagyományai ihlette: mustárzöldekkel elfojtott szemcsék. főzés anyával
A szamóca illata porral keverve egy forró nyári napon. A szeder színe, amikor megfestik a kezét. És az érett paradicsom földi aromája, amikor a konzervüvegekbe helyezik. Ezek az ifjúságom élelmezési emlékei. A Csendes -óceán északnyugati részén felnőtt nyáron meleg napot töltünk egy eperfarmon, hogy a fagyasztónkat télen szamócával töltsük meg. Az U-Pick Strawberry Farmban megeheti az összes szamócát, amelyet a terepen kívánt, majd a nap végén fizethet a lakásának szamóáért. Anyám szokott ugratni, hogy a gazdálkodónak mérlegelnie kell minket, mielőtt bejött, majd mérlegeljen minket, amikor kijöttünk, hogy kitaláljuk, hány szamócát tartozunk neki! A vad szedereket is szedettük, amelyek hevesen nőttek a hátsó udvarban, hogy macskaköveket és lekvárokat készítsünk.